दृश्य-चित्र
फ़्रेंच जिम की शब्दावली: वज़न उठाने वाली जगह देखें
फ़्रांस का जिम देखें: les haltères, la barre, le banc de musculation, le tapis de course, le vélo elliptique। हर चीज़ टैप करें, फिर «इसे ढूँढ़ें» में प्रशिक्षक के निर्देश समझें।
- A1
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संक्षेप में
la salle de sport में: les haltères (डंबल), la barre और les disques (बारबेल और वज़न की प्लेटें), le banc (बेंच), le tapis de course (ट्रेडमिल), le vélo d'appartement (स्थिर व्यायाम साइकिल), le rameur (रोइंग मशीन) और le tapis de sol (व्यायाम की मैट)।
पीला याद रखने वाली बातBlue सीखने वाली फ़्रेंच
जिम देखें: किसी बिंदु पर टैप करें, फिर «इसे ढूँढ़ें» खेलें
ढूँढ़ें:
फ़्रेंच जिम का प्रशिक्षक क्या कहता है?
| फ़्रेंच | अनुवाद |
|---|---|
| Échauffe-toi. | वार्म-अप करो। |
| Trois séries de douze répétitions. | हर सेट में बारह बार: कुल तीन सेट। |
| Garde le dos droit. | अपनी पीठ सीधी रखो। |
| Respire ! | साँस लो! |
| On fait une pause. | चलो, थोड़ा आराम करें। |
| Étire-toi. | स्ट्रेचिंग करो। |
La musculation (अक्सर la muscu) वज़न उठाने का प्रशिक्षण है और le cardio में ट्रेडमिल और साइकिल आते हैं। Un coach या un entraîneur आपको un programme देता है। फ़्रांस के कई जिम कहते हैं कि मशीनों पर बिछाने के लिए une serviette लाएँ।